さてカテゴリとしては、久々のダイエット＆健康管理となります。
昨年９月から禁煙を始めて、ほぼ１年経過しました。
医者からすすめられて、スタートしましたが
なんとか続けております。
多分もう喫煙の習慣に戻ることは、ないだろうと思ってます。
生活習慣病として、高血圧対策など、
いまだ１か月に１回の割で、通院しております。
なかなか禁煙したからといって、体質全ては改善しませんが
とりあえず、通勤は ひとつ前の駅で乗り降りし、
日々のウォーキング心がけています。
体重は、とりあえず４月の７９．９kgから７５．８kgへ。
約１７２センチの伸長ですので、目標の７０kgへは、
まだまだというところです。
食事も以前よりは減らしております。体質改善の第一歩は
先ずはダイエット これしかないでしょう。
では今回はこのへんで ではまたです。
