四方山話に時々音楽と高校野球

高校野球と浜省とライブが好きなオッサン

9月で禁煙継続がほぼ1年となります

さてカテゴリとしては、久々のダイエット&健康管理となります。

昨年9月から禁煙を始めて、ほぼ1年経過しました。

医者からすすめられて、スタートしましたが

なんとか続けております。

多分もう喫煙の習慣に戻ることは、ないだろうと思ってます。 

生活習慣病として、高血圧対策など、

いまだ1か月に1回の割で、通院しております。

なかなか禁煙したからといって、体質全ては改善しませんが

とりあえず、通勤は ひとつ前の駅で乗り降りし、

日々のウォーキング心がけています。

体重は、とりあえず4月の79.9kgから75.8kgへ。

約172センチの伸長ですので、目標の70kgへは、

まだまだというところです。

食事も以前よりは減らしております。体質改善の第一歩は

先ずはダイエット これしかないでしょう。

では今回はこのへんで ではまたです。